Hai moms… saya akan memberikan beberapa tips ampuh untuk meningkatkan kuantitas asi perah khususnya bagi ibu-ibu kantoran.

Saya bekerja di Bank yang dituntut melayani nasabah dari jam 8.00 pagi sampai jam 3.00 sore. Tapi saya bisa memberikan asi perah ke bayi 1.2 liter per hari tanpa minum obat booster/makanan booster asi dan saya hanya DBF 1 bulan saja setelah itu saya hanya pompa tapi asi justru semakin banyak dan tidak berkurang. Yuk baca tips-tips dari saya dan pasti dijamin Asi perah akan sama seperti saya

1. Minum Air Putih > 3 liter tiap hari

Tiap hari saya harus minum lebih dari 3 liter supaya asinya banyak yang keluar ya moms dan kita tidak dehidrasi

2. Sering-sering Pompa

Intinya asi semakin sering dikeluarkan akan semakin banyak. Jadi kalau kita sering pompa, asi akan keluar lebih banyak. Dulu waktu awal-awal bayi lahir saya cuma bisa pompa 50 ml untuk 2 payudara namun sekarang sekali pompa bisa 300 ml untuk 2 payudara bahkan lebih.

3. Beli Pompa yang Dual Pump

Ini juga penting karena ibu-ibu pekerja mahal diwaktu seperti saya. Jadi beli pompa yang dual pump dan dua mesin (hospital)

Waktu beli di toko tinggal bilang aja ke SPGnya kalau cari pompa yang dual pump tapi 2 mesin. Tujuannya supaya asi yang disedot keluarnya akan sama.

4. Pompa asi selama 40 menit

Kenapa 40 menit? Karena asi yang di dalam payudara harus benar-benar dikosongkan supaya tidak ada yang bersisa

5. Pilihan Waktu untuk Pompa Asi

Sebenarnya waktu pompa bisa kita atur sendiri sesuai kebutuhan. Intinya yang buat kamu tidak lelah saja. Tapi tetap konsisten pompanya jangan malas-malas untuk pompa. Nanti saya akan share waktu pompa yang biasanya saya lakukan di rumah.

6. Fikiran yang Rileks dan Nyaman

Pada saat pompa asi harus keadaan rileks dan nyaman. Buang sementara fikiran yang membuatmu jenuh. Mungkin disaat pompa asi bisa main HP, nonton Youtube, liat video anak kalian, dll. Kalau kita rileks dan nyaman, asi yang keluar akan banyak dan lancar.

Sekian tips-tips saya untuk meningkatkan kuantitas asi perah ya moms. Bisa dicoba dirumah dan dikantor. Intinya asi yang keluar akan lebih banyak kalau kita sering kosongkan Payudara ya moms…